SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna im. Adama Asnyka w Kaliszu

15 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Jak pokonać swoje zmęczenie / Karina Antram ; [przekład z angielskiego: Ewa Ziembińska]. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2024. - 286, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Antram Karina Ziembińska Ewa

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Jakość życia Zachowania prozdrowotne Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Zmęczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Na stronie redakcyjnej błędny tytuł oryginału, prawidłowy: Fix you fatigue: 5 steps to regaining your energy. Na okładce podtytuł: pięć kroków do odzyskania energii.

Autorka pokazuje, jak metodą małych kroków pokonać uczucie ciągłego zmęczenia, odzyskać zdrowie oraz energię i odmienić swoje życie na lepsze. Poradnik Kariny Antram wyróżnia się tym, że nie proponuje jednej metody dla wszystkich, ale pokazuje czytelnikom, jak odnaleźć przyczynę swojego zmęczenia i dobrać do niej właściwe działania. [nota wydawcy]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 6

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

W związku z ciałem : jak zrozumieć własne ciało / redakcja Adam Cedro ; [autorzy Joanna Heidtman, Katarzyna Nowak, Katarzyna Schier, Przemysław Bąbel, Paulina Pająk, Wojciech Kaczmarczyk, Joanna Wrześniowska, Katarzyna Klimek-Michno, Piotr Fronczewski]. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2017. - 157, [1] strona ; 19 cm.

(Jakość Życia)

Autor

Bąbel Przemysław (1977- ) Cedro Adam Fronczewski Piotr (1946- ) Kaczmarczyk Wojciech (fizjoterapeuta) Klimek-Michno Katarzyna Nowak Katarzyna (internista) Pająk Paulina Schier Katarzyna (1958- ) Wrześniowska Joanna

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Aktorstwo Ból Kobieta Komunikacja niewerbalna Mężczyzna Obraz własnego ciała Psychologia ciała Stres Zmęczenie

Gatunek

Esej Wywiad dziennikarski

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Nazwy autorów na okładce.

Ta książka pomoże Ci zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem! Podpowiadamy: Kiedy ból powinien zacząć nas niepokoić i skłonić do wizyty u lekarza? Czym jest "Terapia ACT" (Akceptacja i zaangażowanie). Jak ją praktykować samodzielnie? Jak może nam pomóc? Jak odzyskać szacunek do własnego ciała i jeść to, czego potrzebujemy i ile potrzebujemy. Co znaczy: najeść się? Przytulenie ma znaczenie! - jak znaleźć więcej dobroci dla siebie i samowspółczucia? Co ci ciało powiedziało? - czyli, jak odczytywać sygnały, które wysyła nam ciało? A mówi nam bardzo wiele! [empik.com].

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 9

Brak informacji o dostępności: sygn. 159.9 W (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Carver Courtney Sobolewska Agnieszka

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Minimalizm życiowy Prostota (filozofia) Zmęczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Carver pokazuje, jak realizować praktyczny minimalizm, by posiadając mniej, zyskać więcej przestrzeni, czasu i miłości! Pozbywanie się zbędnego bagażu pomaga jej zdaniem wprowadzić w życie światło i harmonię. Jej znany na całym świecie Project 333 zakłada ograniczenie liczby ubrań do 33 sztuk i noszenie ich naprzemiennie przez trzy miesiące. Efekty tej akcji otworzyły oczy tysiącom ludzi i zrewolucjonizowały ich szafy [empik.com].

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 9

Brak informacji o dostępności: sygn. 61 W (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Zmęczenie, wypoczynek / Aleksander Dawidowicz, Andrzej Eberhardt, Aleksander Ronikier. - Warszawa : Wydaw. Wiedza Powszechna, 1978. - 240,[4] s. : tab., wykr. ; 19 cm.

(Omega : Biblioteka Wiedzy Współczesnej ; 323)

Autor

Dawidowicz Aleksander. Eberhardt Andrzej. Ronikier Aleksander.

Temat

Odpoczynek Zmęczenie

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 4

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 017645 F4 (1 egz.)

Filia nr 5

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Zmęczenie jako problem współczesnej cywilizacji / red. Zbigniew Jethon ; Krystyna Galubińska. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1977. - 282, [1] s. : il., tab., wykr. ; 20 cm.

Autor

Galubińska Krystyna. Jethon Zbigniew.

Temat

Zmęczenie

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 3

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 W (1 egz.)

Filia nr 4

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 015792 F4 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

O sztuce wypoczynku / Arwid Hansen. - Wyd. 2. - Warszawa : Wydaw. CRZZ [Centralne Rady Związków Zawodowych], 1974. - 150, [2] s. : rys. ; 17 cm.

Autor

Hansen Arwid.

Temat

Odpoczynek Zmęczenie

]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 3

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Filia nr 4

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 041383 F4 (1 egz.)

Filia nr 7

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Książka

W koszyku

oceń

O sztuce wypoczynku / Arwid Hansen. - Wyd. 5 popr. i uzup. - Warszawa : Instytut Wydawniczy Związków Zawodowych, 1983. - 173, [3] s. : rys. ; 17 cm.

Autor

Hansen Arwid.

Temat

Odpoczynek Zmęczenie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I 037353 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Przewlekłe zmęczenie : poradnik medycyny naturalnej / Harold Markus ; przetł. z jęz. niem. Krystyna Mazur. - Warszawa : Cedrus Publishing House, 1998. - 96 s., [4] s. tabl. kolor. : il., rys. ; 21 cm.

Autor

Markus Harold. Mazur Krystyna.

Temat

Zmęczenie

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 9 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. II 066355 (1 egz.)

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 W (1 egz.)

Filia nr 3

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Filia nr 4

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 038061 F4 (1 egz.)

Filia nr 5

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 W (1 egz.)

Filia nr 9

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 W (2 egz.)

Filia nr 16

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 W (1 egz.)

Filia nr 12

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 007975 F12, 008333 F12 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak poradzić sobie z wyczerpaniem i wypaleniem / Matthias Marquardt ; przekład Małgorzata Chudzik. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2022. - 318, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Marquardt Matthias (1977- ) Chudzik Małgorzata

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Stres Środki masowego przekazu Wypalenie zawodowe Zmęczenie

Gatunek

Opracowanie Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Problem przemęczenia dotyka nie tylko szefów na najwyższym szczeblu zarządzania, ale też matki na urlopie macierzyńskim, przedsiębiorców, nauczycieli i zwykłych pracowników. Matthias Marquardt leczył wielu pacjentów i orzeka, że przemęczenie i wypalenie zawodowe to choroby dzisiejszych czasów i pokazuje, jak sobie z nimi radzić. [empik.com]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 7

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 W (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Zarys fizjologii pracy / Włodzimierz Missiuro. - Warszawa : Państwowe Zakład Wydaw. Lekarskich, 1965. - 502, [1] s. : il., tab., wykr., bibliogr., ind. ; 24 cm.

Autor

Missiuro Włodzimierz.

Temat

Praca Fizjologia pracy Higiena pracy Środowisko pracy Warunki pracy Zmęczenie Racjonalizacja pracy

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 4

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 005398 F4 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wypalenie : jak wyrwać się z błędnego koła stresu / Emily Nagoski ; przełożyła Agata Ostrowska. - Warszawa : Czarna Owca 2019. - 251, [5] strona : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Nagoski Emily.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Stres Uczucia Zmęczenie Wypalenie Rozczarowanie Relacje międzyludzkie Frustracja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Przełomowy poradnik, z którego dowiesz się, dlaczego kobiety doświadczają wypalenia inaczej niż mężczyźni, a także poznasz prosty, oparty na wiedzy naukowej plan, który pozwoli ci zminimalizować stres, radzić sobie z emocjami i czerpać więcej radości z życia. Wypalenie – doświadcza go wiele z nas. Oczekiwania wobec kobiet mocno rozmijają się z rzeczywistością, w jakiej przychodzi nam dziś żyć, więc zarzynamy się, żeby jakoś zasypać tę przepaść. Jak masz „kochać swoje ciało”, kiedy na okładce każdego kolorowego magazynu znajdziesz dziesięć nowych cudownych diet? Jak masz „włączyć się do gry” w pracy, skoro już dajesz z siebie 110 procent, a nikt tego nie docenia? Jak masz żyć zdrowo i szczęśliwie w seksistowskim świecie, który nieustannie powtarza ci, że jesteś zbyt gruba, zbyt roszczeniowa, zbyt głośna, zbyt egoistyczna? Siostry Emily Nagoski i Amelia Nagoski przybywają z odsieczą – pomogą ci wyrwać się z błędnego koła zmęczenia. Zamiast namawiać nas do ignorowania realnych przeszkód i presji społecznej uniemożliwiających kobietom szczęśliwe życie, ze współczuciem i optymizmem tłumaczą, z czym musimy się zmierzyć, i pokazują, jak walczyć. Z tej książki dowiesz się: jak przejść do końca cykl reakcji stresowej organizmu i powrócić do stanu relaksu i odprężenia jak panować nad „Wskazówką” – mechanizmem regulującym poczucie frustracji jak Konglomerat Bikini utrudnia kobietom kochanie swoich ciał… i jak się przed nim bronić dlaczego odpoczynek, więzi międzyludzkie i zaprzyjaźnienie się z wewnętrznym krytykiem to kluczowe elementy zwalczania i profilaktyki wypalenia. Dzięki zaskakującym danym naukowym, rozsądnym poradom oraz praktycznym kartom pracy i propozycjom ćwiczeń każda kobieta znajdzie na kartach tej książki coś dla siebie oraz poczuje moc tworzenia pozytywnej zmiany. Emily i Amelia nie uznają frazesów o (często kosztownym) dbaniu o siebie ani nie każą nam dążyć do niemożliwego „spełnienia” we wszystkich aspektach życia. Zamiast tego mówią nam, że wystarczy, żebyśmy były takie, jakimi jesteśmy, a dobrostan jest w zasięgu ręki każdej z nas. [nota wydawcy]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. II 092965 WPN (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Piękne życie / Shauna Niequist ; przekład Matylda Biernacka. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2017. - 234, [3] strony ; 22 cm.

Autor

Niequist Shauna. Biernacka Matylda.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Niequist, Shauna. Higiena psychiczna Duchowość Sens życia Zmęczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie Religia i duchowość

Na okładce podtytuł: Jak nauczyłam się mówić nie, przestałam być idealna i odnalazłam spokój.

Świat chciałby, abyś była idealna. Intensywnie pracowała, miała czas dla dzieci i była zjawiskowo piękna. Stajesz się zakładniczką coraz większych i nierealnych oczekiwań. Z Shauną Niequist było podobnie. Goniła za karierą, gdy jej synkowie stawiali pierwsze kroki. Pakowała walizkę na kolejną delegację, nawet gdy poroniła, a na lotnisku wymiotowała z wyczerpania. Myślała, że właśnie praca sprawia, że jest ważna, potrzebna i kochana. Wiedziała, że to zła droga, ale nie potrafiła uwolnić się od presji. Do czasu kiedy dostała list od przyjaciółki: „Stop, zatrzymaj się. Przemebluj swoje życie od podstaw”. To był pierwszy dzień reszty jej nowego życia. [nota wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 W (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Dlaczego jestem zmęczona? / Jean- Paul Orth ; tłum. Magdalena Bruczkowska. - Warszawa : Wydawnictwo W.A.B., 1994. - 183, [9] s. ; 20 cm.

(Porada bez Wizyty)

Autor

Orth Jean-Paul. Bruczkowska Magdalena.

Temat

Choroby wewnętrzne Higiena Zmęczenie Zdrowie fizyczne Choroby ludzi

Oryg.: "La fatigue au quotidien" 1993

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 4

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 038842 F4 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dobry sen : jak zasnąć i spać, by wypocząć / [autorzy Adam Wichniak, Aleksander Perski, Beata Rachowiecka, Małgorzata Hołda, Ewa Kaian-Kochanowska, Maria Gaj] ; redakcja Adam Cedro. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2017. - 146 stron ; 19 cm.

(Jakość Życia.)

Autor

Wichniak Adam. Perski Aleksander (1947- ). Rachowiecka Beata. Hołda Małgorzata. Kaian Kochanowska Ewa. Gaj Maria (psycholog). Cedro Adam.

Forma i typ

Książki. Poradniki i przewodniki.

Temat

Sen Zaburzenia snu Zmęczenie

Gatunek

Poradnik Wywiad dziennikarski

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Nazwy autorów na okładce.

Często traktujemy sen jak przeciwnika, który zabiera nam czas. Złości nas, gdy domaga się swoich praw, nie licząc się z naszymi pomysłami i kalendarzem zobowiązań. Skoro na dłuższą metę i tak racja będzie po jego stronie, może lepiej dogadać się z nim? Potraktować go jak troskliwego opiekuna, który ma nam wiele do zaoferowania? Wsłuchać się, co ma nam do powiedzenia na temat naszego życia, sposobu naszej pracy, odżywiania, zmęczenia, przepracowania, naszego zdrowia? Nie zapominajmy, że sen jest tą dziedziną naszego życia, na którą możemy mieć realny i natychmiastowy wpływ. Książka Dobry sen przynosi teksty specjalistów z różnych dziedzin, oparte na najnowszych wynikach badań i opisujące w różnych aspektach problematykę związaną z jakością snu. Zadbaliśmy o aspekt praktyczny i pokazanie, jak dużo sami możemy zdziałać, aby spać lepiej, a dzięki temu pełniej i efektywniej funkcjonować. Sen chce twojego dobra. Abyś był wypoczęty, pełen energii i pomysłów. Abyś się nie zamartwiał. Abyś odpoczywał, by pracować z radością. Abyś lepiej żył. [opis wydawcy]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 12

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 11460 F12 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zmęczenie : jak odzyskać straconą energię ? / Xandria Williams ; przekł.z ang. Maria Lewandowska. - Warszawa : Diogenes, 1998. - 350,[1] s. ; 21 cm.

Autor

Williams Xandria. Lewandowska Maria.

Temat

Zmęczenie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. II 066124 (1 egz.)