SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna im. Adama Asnyka w Kaliszu

30 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Mechanika brzucha : między kanapą a siłownią / Beata Mousserion. - Gliwice : Septem, 2020. - 168 stron : otografie, ilustracje ; 22 cm.

Autor

Mousserion Beata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Brzuch Ciało ludzkie Zdrowie fizyczne Aktywność fizyczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Między kanapą a siłownią rozciąga się ogromna przestrzeń dla zdrowej aktywności fizycznej, dostosowanej do upodobań i możliwości każdego z nas. (...) Książka nie zastąpi fizjoterapeuty. Nie dobierze indywidualnego zestawu ćwiczeń, nie wyleczy z kontuzji, nie uelastyczni pooperacyjnej blizny. Ma za to na celu pokazać, że warto dbać o własne ciało, jedyne, jakie mamy. Że troska o jego kondycję nie musi oznaczać morderczych treningów ani głodówek i że liczy się to, aby było jak najzdrowsze i najsprawniejsze, a nie jak najbardziej podobne do cudzego. [nota wydawcy]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 9

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796/799 W (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Joga dla najmłodszych / [koncepcja książki i tekst Lorena V. Pajalunga; ilustrowała Anna Láng ; tłumaczenie Ewa Romkowska]. - Warszawa: Wydawnictwo Arkady, 2018. - 39, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 21 cm.

Autor

Pajalunga Lorena V. Láng Anna. Romkowska Ewa (tłumacz).

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

Dzieci

Temat

Dzieci Joga Aktywność fizyczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Hobby i czas wolny Styl życia, moda i uroda

Pogoda ducha, spokój wewnętrzny, pewność siebie i rozwijanie miejętności koncentracji to najważniejsze korzyści, jakie odnoszą dzieci z uprawiania jogi od najmłodszych lat. Książka wieloletniej instruktorki jogi, przygotowana we współpracy z Włoskim Towarzystwem Jogi dla Dzieci, prezentuje krok po kroku dwadzieścia prostych ćwiczeń i pomaga najmłodszym skojarzyć je z zachowaniem dobrze im znanych zwierząt. Pomóż swojemu dziecku poczuć się odważnym jak lew, szybkim jak zając, bystrym jak orzeł, radosnym jak delfin i mądrze niespiesznym jak żółw! [nota wydawcy]

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1 dla dzieci

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. N W

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowie po ciąży : poradnik dla matek, które chcą odzyskać formę i energię / dr Oscar Serrallach ; przełożyła Marta Klimek-Lewandowska. - Wydanie 1. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2019. - XVI, 320 stron ; 22 cm.

Autor

Serrallach Oscar. Lewandowska Marta (tłumacz)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Depresja poporodowa Dobrostan psychiczny Kobieta Połóg Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: The postnatal depletion cure.

Jeśli czujesz się wyczerpana, masz wszystkiego dość, jesteś rozdrażniona, nie czujesz się sobą, masz problem z koncentracją, dowiedz się, jak szybko wrócić do zdrowia. Każda kobieta po urodzeniu dziecka powinna zadbać o siebie bardziej niż kiedykolwiek wcześniej. Posiadanie dziecka odbija się na ciele, energii czy zdolności koncentracji. Wyczerpanie pociążowe dotyka wszystkich kobiet i może trwać nawet do siedmiu lat po porodzie. Doktor Serrallach wyjaśnia jak dzięki dobremu odżywianiu, łagodnym ćwiczeniom oraz zmianie nawyków związanych ze snem czy sposobu komunikowania się z bliskimi, możesz szybko zregenerować siły i zadbać o swoje ciało. Każda matka zasługuje na zdrowie! Sprawdź, jak sięgnąć po swoje. [nota wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wolni od stresu : jak nauka pomaga uodpornić się na stres / Mithu Storoni ; przełożyła Grażyna Daniel-Schuwald. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2019. - 286, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Storoni Mithu. Daniel-Schuwald Grażyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Odżywianie Radzenie sobie ze stresem Rezyliencja Stres Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Odkryj proste, naukowe sposoby na pokonanie stresu. Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Ale co robić, kiedy jest go za dużo? Badania naukowe wskazują, że przedłużający się stres prowadzi do ogólnoustrojowego przeciążenia, a w konsekwencji do stanów zapalnych i innych przewlekłych zaburzeń, a także stanów lękowych, depresji. "Wolni od stresu" to praktyczny przewodnik przedstawiający siedem ścieżek do stresoodporności. Opracowana przez dr Mithu Storini strategia walki ze stresem wzmocni twój układ odpornościowy w taki sposób, by umysł pozostał ostry jak brzytwa, a organizm stał się wytrzymały na stres. W każdym rozdziale znajdziesz omówienie poszczególnych czynników stresu, a także proste sposoby zminimalizowania efektów napięcia za pomocą zmian w diecie, codziennych nawykach oraz dzięki ćwiczeniom fizycznym oraz zaskakującym trikom z wykorzystaniem muzyki, ruchu gałek ocznych, temperatury ciała i codziennych czynności. [nota wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 12

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia (1 egz.)

Książka

W koszyku

Moja pierwsza książka o piłce nożnej / Berndt Sundsten, Jan Jäger ; [przekład z języka szwedzkiego Ewa Wojciechowska]. - Warszawa : Wydawnictwo Rea, Copyright 2007. - 44, [1] strony : ilustracje kolorowe ; 27 cm.

Autor

Sundsten Berndt (1950- ). Jäger Jan (1967- ). Wojciechowska Ewa (tłumacz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci

Przynależność kulturowa

Literatura szwedzka

Temat

Piłka nożna Sport Aktywność fizyczna

Gatunek

Publikacje dla dzieci

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Opis wg okł.

To wspaniała lektura dla młodych entuzjastów piłki nożnej. Bogato ilustrowana książka-poradnik w którym młody czytelnik zawsze znajdzie coś ciekawego dla siebie. [nota wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 9 dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 W (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Weź wyjdź : sztuka aktywnego odpoczywania przez cały rok / Patryk Świątek ; ilustracje Agata Kafarska. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2018. - 342, [9] stron : ilustracje ; 18 cm.

Autor

Świątek Patryk. Kafarska Agata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Zdrowy styl życia Polska

Gatunek

Przewodnik turystyczny

Dziedzina i ujęcie

Podróże i turystyka Hobby i czas wolny

Patryk Świątek, współtwórca popularnego bloga Paragon z podróży, zaprasza w fascynującą podróż po Polsce. Przypomina, że prawdziwy odpoczynek dają wędrówka (samotna lub z bliskimi), piękno i harmonia przyrody, szum lasu i cisza pojezierzy. Ale też inspirujące historie ludzi, zaskakujące smaki, nowo poznane słowa i ciągle pobudzana ciekawość świata: szczególnie tego, który niby dobrze znamy. [nota wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 91 W (1 egz.)

Filia nr 6

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 91 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Traczyk Dorota.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Sportowcy Zdrowe żywienie Zdrowy styl życia Sport Dieta Zdrowie fizyczne Aktywność fizyczna

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Lubisz sport, ale nie czujesz się wyczynowcem? Gubisz się w gąszczu informacji, a diety Cię przytłaczają? Im więcej czytasz, tym mniej wiesz? Ta książka rozwieje Twoje wątpliwości i pokaże Ci: jak proste zmiany przynoszą długotrwałe i zadowalające efekty, co jeść przed i po treningu, jakie nawyki pomogą Ci polepszać wyniki w aktywności sportowej, jak układać jadłospisy, by odejść od sztywnych zasad i od skrajności, jak znaleźć swój „złoty środek”, ufając intuicji, jak w świadomy sposób łączyć naturalne żywienie z aktywnością fizyczną. Dieta to nie przymus. Przestań na niej „być” - zacznij się właściwie odżywiać. Bez schematów! [nota wydawcy]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 63/64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ruch - cudowne lekarstwo : dlaczego warto chodzić po mieście / Peter Walker ; przekład Agnieszka Szling ; przedmowa Magdalena Milert. - Kraków : Wysoki Zamek, 2023. - 290, [6] stron ; 22 cm.

(Miasto Szczęśliwe)

Autor

Walker Peter (dziennikarz) Szling Agnieszka Milert Magdalena

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Aktywność fizyczna Ruch Ruch pieszy Styl życia

Gatunek

Reportaż

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie Socjologia i społeczeństwo

Tytuł oryginału: The Miracle pill : why a sedentary world is getting it all wrong.

Czym jest tytułowe cudowne lekarstwo, przynoszące tak ogromne korzyści zdrowotne, że gdyby zostało przekształcone w lek, byłoby najcenniejszym lekiem na świecie? Odpowiedzią jest ruch, a dobrą wiadomością jest to, że jest on bezpłatny, łatwy i dostępny dla każdego. Codzienny wysiłek był przez tysiąclecia nieodłączną częścią naszego życia, ale w ciągu zaledwie kilku dekad został praktycznie z niego wyeliminowany. Ta książka jest kroniką tej bardzo współczesnej i w dużej mierze niezbadanej katastrofy oraz historią ludzi próbujących ją odwrócić. Poprzez wywiady z ekspertami z różnych dziedzin lekarzami, naukowcami, architektami i politykami Peter Walker bada, jak wprowadzić więcej ruchu do współczesnego świata i, co najważniejsze, do życia każdego z nas. [nota wydawcy]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 9

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 82-92 W (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 6.

Książka

W koszyku

oceń

Morsowanie / Ewa Zwierzchowska. - Warszawa : Harde, 2019. - 213, [3] strony : fotografie ; 22 cm.

Autor

Zwierzchowska Ewa.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Zdrowie fizyczne Aktywność fizyczna Kąpiele zimowe Krioterapia

Gatunek

Poradnik Wywiad dziennikarski

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Hobby i czas wolny

Kompendium wiedzy dla osób aktywnych, którzy nie wiedzą jak stać się morsem. Książka odpowiada na wiele pytań. Jak stać się Morsem? Czy to pomaga zdrowiu? Jak zacząć? Oraz informacje praktyczne: przygotowanie organizmu, kiedy morsujemy, jak przygotować miejsce do morsowania, morsowanie a ciąża, czy morsowanie jest dla dzieci. [empik.com]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 7

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 W (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak zmobilizować się do aktywności : przewodnik motywacyjny w wersji praktycznej / Ola Żelazo. - Bielsko-Biała : Pascal, 2021. - 213, [27] stron : ilustracje kolorowe ; 21 cm.

Autor

Żelazo Ola.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Aktywność fizyczna Motywacja Trening zdrowotny

Gatunek

Poradnik Wydawnictwa popularne

Ta książka spowoduje, że zechcesz w końcu przejść do działania i zacząć się ruszać. A jeśli już ćwiczysz, zyskasz jeszcze więcej zapału, by to kontynuować. Ten pierwszy na rynku poradnik motywacyjny w wersji praktycznej jest przeznaczony zarówno dla tych, którzy pracują nad sobą i wiedzą, ile korzyści przynoszą regularne treningi, jak i dla tych, którzy chcą coś zmienić, a nigdy dotąd nie mieli nic wspólnego z aktywnością fizyczną. To również pozycja dla osób zachwycających się metamorfozami, które przechodzą dziewczyny wykonujące ćwiczenia zaproponowane przez autorkę. [swiatksiazki.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)